APPROFONDIMENTI

Fondo o discesa? Dagli sciatori provetti ai bambini impegnati per la prima volta sulle piste fino agli amanti delle ciaspole, dello slittino o, semplicemente, del riposo in alta quota, la parola d’ordine per tutti è prudenza, per evitare traumi e infortuni. La preparazione atletica, la protezione dal sole, il bon ton tra sciatori per una vacanza sicura e serena C’è chi controlla le webcam settimane prima della partenza. E chi, invece, prenota all’ultimo. Esperti o semplici ap

Da rito a spettacolo delle possibilità del corpo umano a stile di vita. Nei secoli il significato, la pratica e la diffusione dello sport si sono evoluti fino a oggi, dove l’esercizio fisico è sempre più un alleato fondamentale della salute. Il bello della competizione, le visite per l’idoneità sportiva, il professionismo, i rischi del doping e la necessità di costruire una rete multidisciplinare - dal medico di famiglia a quello sportivo fino allo specialista - per valorizza

Dalla dieta allo stretching, la prevenzione e le prime cure Un’attività fisica costante come lo stretching e l’aerobica, una dieta ricca di antiossidanti, vitamine, omega 3, sali minerali e acqua. Sono questi i primi passi da compiere ogni giorno per prevenire l’artrosi. Nell’arco della vita quattro persone su 10 sono destinate a incorrere in una forma di artrosi (o osteoartrite) alla mano. Specie se di razza bianca (41%), sesso femminile (47%), in sovrappeso (47%) o in età

Mangiare meno e meglio. Dire addio all’alcol e alle sigarette. Abbandonare la scrivania almeno un paio di volte la settimana per praticare u

Dal nuoto allo yoga, lo sport in gravidanza Dimentichiamo l’immagine della donna col pancione a letto con le gambe sollevate.

Le “classiche” passeggiate sul bagnasciuga e il nuoto, i giochi di squadra ma anche lo yoga e le immersioni. Sabbia e mare sono il teatro d’azione ideale degli sportivi e una fonte d’ispirazione per i più sedentari. Così il movimento approda on the beach con molti benefici e qualche raccomandazione Intervista a Deodato Assanelli • Specialista in Cardiologia, Medicina Interna, Medicina dello Sport • Professore di Medicina dello Sport e dell’Esercizio, Università di Brescia

Durante le vacanze si cambia ritmo. Al mare e in montagna gli sportivi calibrano le prestazioni mentre i più pigri vincono ogni reticenza. Così la sabbia può diventare una palestra a cielo aperto e la montagna la meta ideale per riscoprire il piacere di camminare. Dalle passeggiate sul bagnasciuga alle escursioni in quota, gli sport estivi tra allenamenti e raccomandazioni Intervista a Deodato Assanelli • Specialista in Cardiologia, Medicina Interna, Medicina dello Sport •