10.000 passi
10.000 sono i passi che dovremmo fare per vivere in salute: come raggiungerli? Gli impegni quotidiani ci portano in ufficio in macchina o, nei migliori dei casi, con i mezzi pubblici. L’abbonamento in palestra è nel portafoglio ma, a essere sinceri, non ricordiamo bene dove. Il nostro contapassi è spietato: 2000-2500 passi al massimo. È questa la quota di un sedentario. Con poco sforzo, arriviamo già a 5 mila, ovvero a 3,5 km in una giornata. Il nostro obiettivo è arrivare a