Il ritmo circadiano
Piante, moscerini della frutta, uomini: la nostra vita si organizza naturalmente su un lungo valzer di 24 ore. Interromperlo, modificarlo o invertirlo per lavoro, viaggi o altri interessi - come il tablet fino a tarda notte - ha effetti immediati durante la veglia e sullo stato di salute generale, dalla mancanza di concentrazione fino all’aumento della pressione. Così se il 40% degli italiani dorme regolarmente meno del dovuto, almeno la metà sviluppa un disturbo del sonno. L