Aiuta corpo e mente. Fa bene al cuore, al cervello e al colesterolo. Stimola concentrazione e strategia. Allunga le aspettative di vita e insegna la padronanza di sé. Versatile e completo, adatto a qualsiasi età, il tennis è in cima alla lista degli sport più benefici per l’invecchiamento. di Stefania Antonetti Sinner, Musetti, Paolini, Berrettini, Errani, Arnaldi. L’eccellenza dell’Italia sportiva. Una generazione di talenti che ha saputo trasformare il tennis nel secondo sport nazionale,...

Invertire la tendenza che spinge in alto l’ago della bilancia prima che le feste lo portino fuori controllo. Come? Impariamo a educare il corpo a equilibrare i piccoli eccessi con una sana routine alimentare e un’attività fisica regolare per non privarsi della gioia di un panettone e non frustarsi. di Stefania Antonetti Parola chiave: “strategia”. Che tradotto vuol dire fare scelte nutrizionali per ridurre l’impatto dei pasti “extra”. Insomma, scelte atte a vivere il Natale con maggiore...

Attiva le emozioni positive, aumenta la connessione sociale, stimola i ricordi e riduce lo stress. È lo spirito natalizio. Il Natale può agire e influenzare il nostro stato emotivo e benessere psicologico e avere un impatto positivo sulla nostra felicità. A dirlo è la scienza. di Stefania Antonetti “Caro, caro Natale, che hai il potere di ricondurci alle illusioni della fanciullezza, che ricordi al vecchio i piaceri della sua gioventù, che riconduci da mille miglia lontano il viaggiatore e il...